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2008年7月18日 (金)

新レッスン「ペルヴィス(骨盤)ヨガ」スタート!

本日は「yoga-suru?Pelvic Yoga(骨盤ヨガ)
       ~骨盤を正しい位置に戻してスリムに~」
yuki先生の新レッスンがスタートしました。

noppoも初ということで終始参加してきました~。

色っぽくて、落ち着いたyuki先生、ナイスバディでお話も上手
身体のことをところどころに教えてくれますが・・・・
参加者11名はオッサンのような声で唸ってたり・・・・ww

意外にいろんな部分にキテますね。。。ww

出産や生活習慣で開いてしまった骨盤はそのままにしていると、
体重増加、ボディラインのくずれの原因に。骨盤をほぐして、骨格の
ゆがみを整え、本来自然に開閉している骨盤の動きを取り戻し、
体を調整していくスタイルが主で、ねじりをいれて、身体のラインを
整えていく新しいポーズもいくつかやりました。

終わった後のシャバ・アーサナではわたし、一瞬で落ちました眠い(睡眠)
副交感神経のほうが活性化され、落ち着いてきて眠くなるんだとか・・・

案の定、珍しくヨガ後、2時間も昼寝してしまいました・・・
効果覿面ですね!今夜もよく眠れそう。。

yogi-niでも紹介されている唯希Yuki先生
次回は7月31日鶴見公会堂・8月29日イベントでは
「Belly Dance Excercise for Pelvis(骨盤ベリーダンスエクササイズ)」
行います。9月からの定期レッスンもお楽しみに!

<講師紹介>
納戸 唯希(HN:ミネコ)
神戸出身。都内で活躍するフリーのヨガインストラクター、
ライター、芸術工学修士。
ハタヨガ、アシュタンガ、ビンヤサ、パワーヨガ、ストレッチ、
ダンスなどを指導。さまざまなダンス、ヨガの経験に基づく、骨盤に
働きかける体を変えるヨガが好評。
David Swenson Ashtanga Yoga Primary Series TTC 終了。
ヨガ、マクロビオテックを実践しつつ、哲学、心理学、占星術を
あわせながら、人間のココロと体について思索中。

*ヨガに夢中のため、写真撮り忘れました====

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